ダイエット中に甘酒がおすすめな理由 | コラム | 北海道旭川市 永山駅【いとげん味噌工房】

「甘酒は甘くてカロリーが高そう」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし実は、甘酒はダイエット中にピッタリの飲み物なのです。
今回は、ダイエット中に甘酒をおすすめする理由についてご説明します。

▼甘酒の種類
甘酒には「糀甘酒」（麹甘酒）と「酒粕甘酒」があります。
2つの甘酒の違いを見てみましょう。

■糀甘酒（麹甘酒）
・米と糀（麹：こうじ）を発酵させたもの
・アルコール分なし
・ビタミンや酵素が豊富で、美容や健康への効果が期待できる

■酒粕甘酒
・酒粕を水でとき、砂糖を加えたもの
・微量のアルコール分あり
・お子様やお酒に弱い方、車の運転をする方は注意

▼「糀甘酒」（麹甘酒）がダイエットに良い理由
酒粕甘酒には、たくさんの砂糖が含まれていますので、ダイエットには向いていません。
ダイエット中に甘酒を飲むなら、糀甘酒（麹甘酒）がおすすめです。

■美容に良い栄養素が豊富
糀（麹：こうじ）には、新陳代謝を活発にしたり、消化を助ける酵素が豊富に含まれています。
腸内環境改善にも効果的なので、美肌効果も期待できます。
また、栄養が偏りがちなダイエット中でも、必要な栄養素をバランスよく補給することができますよ。

■腹持ちが良い
糀甘酒（麹甘酒）には、ブドウ糖が含まれているので、腹持ちが良く満足感があります。
ダイエット中に甘いものが欲しくなったときには、おやつ代わりになりますよ。
また、食前に飲むことで、食べ過ぎ防止にもつながります。

▼まとめ
ダイエット中におすすめの甘酒は「糀甘酒」（麹甘酒）です。
美容･健康にいい栄養素がたっぷり取れ、ほんのりと自然な甘さが満足感をアップしてくれますよ。
糀 siro / いとげん味噌工房では、北海道の素材を使用した甘酒を販売しております。
おいしい甘酒を、ダイエット中のおやつ代わりにいかかですか。